Чтобы худеть, нужен белок. Белок для построения мышц.
Белок — один из важнейших макронутриентов из трех. Чтобы худеть нужен белок, который необходим для сбалансированного рациона питания, ключевой компонент для восстановления и создания мышечной ткани после завершения силовой тренировки. Работая с отягощениями при эффективном методе похудении, вы фактически заставляете свои мышцы удлиняться тогда, когда они должны сокращаться. Этот процесс вызывает микроскопические надрывы мышечных волокон, что, в свою очередь, способствует […]
Читать далее →